7142580173
Niniejszy serwis korzysta z plików cookies celem realizacji usług zgodnie z Polityką Plików Cookies.
Informujemy, iż istnieje możliwość określenia warunków przechowywania lub dostępu do plików cookies za pomocą przeglądarki. Jeżeli wyrażasz zgodę na zapisywanie informacji zawartej w plikach cookies wybierz opcję Zamknij. W przypadku, gdy nie wyrażasz zgody, zmień ustawienia swojej przeglądarki.
Zamknij Polityka plików cookies
4125171338 pseudoconglomeration (970) 944-0221

Wszystko, co trzeba wiedzieć, by dobrze się wyspać

Pięć pytań o sen

Niedosypianie jest jak dług, który wcześniej lub później trzeba spłacić. Naukowcy przygotowali więc prosty,...
Niedosypianie jest jak dług, który wcześniej lub później trzeba spłacić. Naukowcy przygotowali więc prosty, dwuminutowy test, który pozwala sprawdzić, czy go zaciągasz.

Dlaczego wciąż chce mi się spać?!

O ile bezsenność spędza nam sen z powiek, o tyle nadmierną chęć snu najczęściej bagatelizujemy, przypisując...
O ile bezsenność spędza nam sen z powiek, o tyle nadmierną chęć snu najczęściej bagatelizujemy, przypisując ją chwilowej niedyspozycji i zmęczeniu. Owszem, to najczęstsza – ale nie jedyna możliwa – przyczyna tego, że jesteśmy wiecznie zaspani.

W jakiej pozycji spać, żeby się wyspać?

Zdrowy sen jest równie ważny jak zdrowa dieta, ruch i oddychanie (zdrowym powietrzem). Na jakość nocnego...
Zdrowy sen jest równie ważny jak zdrowa dieta, ruch i oddychanie (zdrowym powietrzem). Na jakość nocnego odpoczynku wpływa wiele czynników. Jednym z nich jest pozycja, w jakiej układamy ciało do spania. Która z nich jest najlepsza, a których lepiej unikać?

Krok do zdrowia

Naucz się mądrze drzemać

Drzemka jest zdrowsza od kawy i energetyków, nic za nią nie płacisz, a twoje ciało i mózg są zachwycone. Naucz się, jak najefektywniej drzemać – w czterech prostych krokach.
Łatwełatwe
Naucz się mądrze drzemać

(205) 997-0603

Masz niedobór magnezu? Uzupełnij go dietą!
Łatwełatwe
Uzupełnij magnez

peristylos

Naucz się, jak zdrowo zadbać o oczy zimą – w 4 prostych krokach.
Łatwełatwe
Zadbaj o oczy zimą

Wysprzątaj dom bez chemii

Zero szkodliwej chemii, pełna czystość – to efekty ekologicznego sprzątania. Naucz się, jak zrobić wielkie porządki – zdrowo, tanio i w 5 prostych krokach.
Średnieśrednie
Wysprzątaj dom bez chemii

(972) 695-5032

Fioletowe, sine, wpadające w ciemny brąz – jeżeli często nosisz na skórze siniakową tęczę (a nie startujesz...
Fioletowe, sine, wpadające w ciemny brąz – jeżeli często nosisz na skórze siniakową tęczę (a nie startujesz w MMA ani nie trenujesz żonglerki kijami) może być to sygnał, że z twoim organizmem dzieje się coś nie tak.

843-664-1932

Gdy intensywnie ćwiczymy, nasz organizm wymaga więcej. Jeśli nie damy mu tego, czego potrzebuje, może...
Gdy intensywnie ćwiczymy, nasz organizm wymaga więcej. Jeśli nie damy mu tego, czego potrzebuje, może się okazać, że treningi zamiast pomagać, zaczynają nam szkodzić.

Równowaga i core

Morderczy trening spalający tkankę tłuszczową? Brzmi świetnie, ale na pewno nie dla każdego. Poza tym...
Morderczy trening spalający tkankę tłuszczową? Brzmi świetnie, ale na pewno nie dla każdego. Poza tym w każdym treningu, niezależnie od uprawianej dyscypliny, należy stawiać na wszechstronność. Jakie dodatkowe ćwiczenia polecamy? Oto mała wskazówka.

Dlaczego nie cierpimy pewnych dźwięków?

Skrzypienie styropianu, pisk kredy przyciskanej do tablicy czy odgłosy widelca drapiącego talerz wywołują...
Skrzypienie styropianu, pisk kredy przyciskanej do tablicy czy odgłosy widelca drapiącego talerz wywołują u nas gęsią skórkę. Naukowcy są coraz bliżsi odkrycia powodów takiej reakcji.

(832) 895-7988

W poniższym zestawieniu typów pacjentek nie chodzi o zdyskredytowanie czy...
W poniższym zestawieniu typów pacjentek nie chodzi o zdyskredytowanie czy ośmieszenie kogokolwiek. Chodzi raczej o punkt wyjścia do zastanowienia się: czy umiemy współdziałać z lekarzem, na ile pomagamy, a na ile przeszkadzamy w postawieniu prawidłowej diagnozy?

Jak obchodzić się z miodem?

Przyszła jesień - ten moment w roku, kiedy główne miejsce na półce nad herbatami zajmuje nie kto inny...
Przyszła jesień - ten moment w roku, kiedy główne miejsce na półce nad herbatami zajmuje nie kto inny jak on – miód. Wasz słoiczek pamięta zeszły sezon? A może tak oszczędnie traktujecie swój pięciolitrowy miodowy słój, że pamięta on upalne lato 1996? Warto rzucić okiem na podstawowe zasady przechowywania miodu – i upewnić się, że...

Pij wodę jesienią!

Wydawać by się mogło, że latem dużo łatwiej się odwodnić – przecież bardziej się pocimy, więcej ruszamy....
Wydawać by się mogło, że latem dużo łatwiej się odwodnić – przecież bardziej się pocimy, więcej ruszamy. Paradoksalnie jest akurat odwrotnie! Jesienią, gdy przychodzą pierwsze chłody, po prostu zapominamy pić, bo odczuwamy mniejsze pragnienie. Niestety, potrzeby naszego organizmu pod tym względem nie tylko nie maleją, ale wręcz rosną....

Co warto wiedzieć o niacynie?

O witaminach: C, D3 czy B12 wiemy sporo, więc je doceniamy. Niacyna zaś, czyli inaczej witamina B3, zwana...
O witaminach: C, D3 czy B12 wiemy sporo, więc je doceniamy. Niacyna zaś, czyli inaczej witamina B3, zwana też witaminą PP, nie jest już tak popularna. A szkoda. Bo pełni naprawdę ważne funkcje, a jej niedobór potrafi nieźle namieszać w organizmie, w tym – prawie dosłownie – w głowie. Co trzeba o niej wiedzieć?

Jak zrobić tofu w domu

Jak się okazuje, samodzielne przygotowanie tofu w domu nie jest niczym trudnym. Potrzebujesz dosłownie...
Jak się okazuje, samodzielne przygotowanie tofu w domu nie jest niczym trudnym. Potrzebujesz dosłownie trzech składników. Tekstura jest zaskakująca, inna niż gotowego tofu dostępnego w sklepie. Domowy przysmak jest bardziej zwarty, a po usmażeniu w przyprawach staje się intensywny w smaku i lekko puszysty.

Jak naturalnie zadbać o włosy?

Włosy po lecie to słoneczne pasemka, ale i przesuszone końcówki. Wraz ze zmianą pogody trzeba też zmienić...
Włosy po lecie to słoneczne pasemka, ale i przesuszone końcówki. Wraz ze zmianą pogody trzeba też zmienić pielęgnację włosów.

254-341-3324

Dokuczają ci bóle głowy i mięśni. Zdarzają ci się zawroty głowy. Męczy cię poczucie ogólnego osłabienia...
Dokuczają ci bóle głowy i mięśni. Zdarzają ci się zawroty głowy. Męczy cię poczucie ogólnego osłabienia i rozbicia, drażliwość, drżenia kończyn. Gdy do tego dochodzą napady lękowe i uczucie niepokoju, a także bezsenność, możesz się porządnie wystraszyć... Sprawdź, czy to nie tężyczka, która zbiera coraz większe żniwo.

9038318449

Ciasto kokosowe powstaje szybciej, niż myślisz. My je lubimy za to, że jest proste w przygotowaniu, zdrowe...
Ciasto kokosowe powstaje szybciej, niż myślisz. My je lubimy za to, że jest proste w przygotowaniu, zdrowe i bardzo sycące. Kawałek takiego ciasta zaspokaja głód na długie godziny. To dzięki zawartości bardzo odżywczej kaszy jaglanej. Uwierzcie, połączenie kaszy z kokosem to duet idealny!

(630) 979-0512

Inteligencja emocjonalna postrzegana jest niemal jako cnota. Kojarzy się głównie z empatią, zdolnością...
Inteligencja emocjonalna postrzegana jest niemal jako cnota. Kojarzy się głównie z empatią, zdolnością współodczuwania, wychodzeniem ludziom naprzeciw. Tymczasem wysokie EQ ma również ponure oblicze: może być narzędziem służącym do manipulowania innymi.

Czy krem może zastąpić botoks?

Z jednej strony trudno się spodziewać, że krem zadziała równie szybko i spektakularnie jak zabieg medycyny...
Z jednej strony trudno się spodziewać, że krem zadziała równie szybko i spektakularnie jak zabieg medycyny estetycznej, z drugiej – powinniśmy oddać sprawiedliwość współczesnym kosmetykom. W laboratoriach powstają dziś składniki, które potrafią po części naśladować działanie zabiegów estetycznych.

(312) 379-0502

Jeśli macie w domu pierwszoklasistę, to już pewnie wiecie, że transformacja z roztrzepanego przedszkolaka...
Jeśli macie w domu pierwszoklasistę, to już pewnie wiecie, że transformacja z roztrzepanego przedszkolaka w poukładanego ucznia nie odbywa się ot tak, z dnia na dzień, na pstryknięcie palcami. Proces oswajania się ze szkołą warto wspomóc książkami. Co czytać pierwszakom?

822-467-5724

Wiele świeżo upieczonych mam chce jak najszybciej wrócić do wagi sprzed ciąży. Podczas gdy bardzo ważne...
Wiele świeżo upieczonych mam chce jak najszybciej wrócić do wagi sprzed ciąży. Podczas gdy bardzo ważne jest danie sobie czasu i skupienie się na najważniejszym, czyli maleństwie, z czasem warto też zadbać o siebie i poczuć się lepiej we własnej skórze.

416-755-3425

W ciągu dnia chodzisz nieprzytomny i masz problemy z koncentracją? Przyjrzyj się swojej diecie. Zwłaszcza...
W ciągu dnia chodzisz nieprzytomny i masz problemy z koncentracją? Przyjrzyj się swojej diecie. Zwłaszcza temu, czy nie za dużo w niej tłustego. Wbrew pozorom to nie węglowodany spośród składników jedzenia najbardziej nas przytłumiają, a tłuszcze.

7159051233

Dlaczego tata powinien mieć czas dla swoich dzieci? Ponieważ to inwestycja w ich spokojne życie. Badania...
Dlaczego tata powinien mieć czas dla swoich dzieci? Ponieważ to inwestycja w ich spokojne życie. Badania pokazują, że maluchy wychowywane przez bardziej zaangażowanych ojców są szczęśliwsze, zdrowsze i w przyszłości lepiej zadbają o swoją rodzinę.

Jaglane placki

Placki drożdżowe z jabłkami to smak dzieciństwa. Owoce zebrane prosto z ogrodu i zapach powoli dojrzewającego...
Placki drożdżowe z jabłkami to smak dzieciństwa. Owoce zebrane prosto z ogrodu i zapach powoli dojrzewającego ciasta drożdżowego. Chętnie wracamy do takich smaków i zapachów, ale lubimy je lekko zmienić, aby stały się zdrowsze.

Akcja regeneracja

Wakacje się skończyły, pogoda zaraz się zmieni. Zanim się obejrzycie, kaloryfery będą już grzały. A to...
Wakacje się skończyły, pogoda zaraz się zmieni. Zanim się obejrzycie, kaloryfery będą już grzały. A to oznacza suche powietrze i przesuszoną skórę. Jak temu zaradzić? Zadbać o skórę naturalnie, a zarazem skutecznie.